Triggerpoint massage
Triggerpoint of spierknopen zijn harde, voelbare verdikkingen in een spier.
Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in de spieren, wat als gevolg heeft.
Een gebrek aan doorbloeding en zuurstof, waardoor er een overgevoelige plek ontstaat.
Triggerpoints(spierknopen) voelen aan als pijnlijke bobbeltjes of strengetjes. Triggerpoints kunnen
in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen.
Namelijk daar wat het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt.
Oorzaken van triggerpoints
Bij lichamelijke oorzaken van triggerpoints zijn de spieren langdurig aangespannen.
Dit leidt lokaal tot een tekort aan voedingsstoffen, waardoor de verkramping nog verder toeneemt.
Uiteindelijk ontstaat er een triggerpoint, een pijnlijke verdikking in de spier.
Triggerpoints kunnen op verschillende manieren ontstaan, de meest voorkomende oorzaken zijn
Overbelasting van de spieren door:
- Kortdurende zware inspanning, zwaar tillen, sporten, klussen of in de tuin werken.
- Het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen.
- Verkeerde zithouding, langdurig statisch aanspannen van de spieren.
- Val of een ongeluk.
Er zijn ook psychologische oorzaken van triggerpoints zijn:
- Stress.
- Emoties zoals angst en onzekerheid.
- Opgelegde druk, prestatiedruk op werk.
Waarom een triggerpoint massage
Een triggerpoint massage is een massage die lichaamsklachten, pijn klachten kan verminderen.
Tijdens de massage gaat de masseur, de triggerpoints in de spieren lokaliseren(opsporen)
Vervolgens worden er verschillende massagetechnieken ingezet, om de triggerpoints los te maken en de spanning op te lossen. Dit gebeurt onder meer door druk uit te oefenen, op de contracties(samentrekkingen)in de spieren d.m.v.
fricties of effeurages. Fricties is een massagetechniek die diep en dwars op de vezelverloop van de weefsel
wordt gegeven. Ook met behulp van effleurages (strijkingen) wordt er druk uitgeoefend op de contracties
in de spieren. Bij een triggerpoint massage wordt de pijn op een effectieve manier opgelost.
En alle aangedane lichaamsdelen zullen beter gaan functioneren. Bij hardnekkige klachten zijn er gedurende
enkele weken meerdere sessies nodig.