Home » Blog » Massage en stress

Massage en stress

In deze blog ga het voornamelijk erover wat massage met stress kan doen.

Want een massage helpt om op verschillende manieren stress te verminderen.

Uit onderzoek is gebleven dat meer vrouwen dan mannen last hebben van stress.

Zo krijgen vrouwen bijna 3 keer zoveel auto-immuun ziekten als gevolg van stress.

Bij auto-immuun ziekte werkt de immuunsysteem niet goed.

De afweer valt dan niet alleen ziekteverwerkers aan, maar ook gezonde delen van je lichaam.

Andere consequenties van stress zijn diabetes type 1, MS(multiple sclerose ziekte aan de centrale zenuwstelstel) en spastische darmen.

De reden waarom stress bij vrouwen voorkomt omdat zij met de emotionele deel, van de hersenen reageren op stress. Wat langer duurt en eerder tot angst en depressie kan leiden.

Bij mannen is het anders zij gebruiken het deel van de hersenschors, waar vechten en vluchten als reactie is.

Effecten van massage bij stress massage zorgt ervoor dat er hormonen en stoffen worden aangemaakt.

 

Cortisol

Sommige onderzoeken laten zien dat massage de hoeveelheid cortisol in het bloed laat afnemen. Cortisol is een stresshormoon die speelt een belangrijke rol bij lange termijneffecten van stress.

Zoals de afname van immuunsysteem en constante hoge bloeddruk.

De afname van cortisol wordt bevestigd bij onderzoek naar Zweedse massage of wel klassieke massage genoemd. Zweedse massage zorgt voor een betere afweer, minder stress en agressie.

 

Oxytocine

Bij een massage word de hormoon oxytocine aangemaakt, dat is een knuffelhormoon.

Dit hormoon maakt het lichaam aan in reactie op aanraking.

Oxytocine heeft een tegenovergesteld effect dan cortisol het verlaagt de hartslag en bloeddruk, spieren ontspannen en de spijsvertering komt op gang.

Oxytocine verhoogt de pijndrempels en remt angst af, door dit hormoon word je stressbestendiger. Oxytocine speelt een belangrijk rol bij ontspanning, door oxytocine kom je sneller tot rust.

 

Rust en ontspanning

Bij een massage heb je tijd voor jezelf, ook het feit dat je niets anders aan je hoofd te hebben. Bij het ontspannen en het doen van dingen, activiteiten die je leuk vind.

Maak je geluksstofjes in je hersenen aan zoals dopamine en endorfine.

Deze stoffen komen niet alleen vrij bij een massage, maar ook bij ontspannende bezigheden.

De effecten van ontspanning op het lichaam zorgen ervoor dat stress afneemt, waardoor je weer helder kunt nadenken. En je lichaam beter functioneert.

Het masseren van de rug, het gezicht, de nek en de benen zorgt ervoor dat alle onderdelen in het lichaam gaan ontspannen. Hierdoor gaat je lichaam terechtkomen in een toestand van totale ontspanning, dat resulteert in een heerlijk relax moment.

Sommige mensen voelen zich aan het einde van de massage helemaal zen, en vallen soms in slaap tijdens de massage.

 

Stress en Humeur

Het mentale en de fysieke aspecten van de mensen zijn met elkaar verbonden. Als je pijn hebt of je bent moe dan gaat je humeur daaronder lijden. Voel je je goed in je vel dan verbetert ook je humeur. Wat voor effect heeft massage op humeur massage zorgt voor een beter humeur. Stress en nervositeit nemen af en een regelmatige massagebeurt kan zelfs de kans op neerslachtigheid(somberheid) en depressie verminderen

Dit zijn de effecten van een massage op stress, en reden genoeg om regelmatig een massagebehandeling te nemen.

Goed voor lichaam en geest.